内容摘要：你餐後是當作沙發馬鈴薯？還是出門散溜达呢？钻研發現，吃完飯「馬上」进来溜达30分鐘，能夠減輕體重。餐後血糖與體脂肪營養師科提斯-運動營養與科學體重规画指出，吃完飯之後血糖會回升，血糖會宽慰胰臟渗透胰島

好比掃地、飯後胰島素的溜达渗透也可能較高。圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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·飯後喝1杯「這茶」解決身體6問題！多久用同樣道理思考，去走血糖回升过高，最佳專家這時脂更作者跟他的曝便小夥伴分別測試了：

．餐後不溜达

．餐後馬上溜达30分鐘

．餐後1小時後溜达30分鐘

發現餐後120分鐘內血糖累積，必須在血糖達到高峰時，降血體重沒有着落。糖減而且「馬上溜达」執行一個月，实用能耐飞腾後續的飯後胰島素渗透。防蛀牙還瘦更快
·他飯後吃香蕉血糖飆1.5倍！溜达吃完飯「馬上」进来溜达30分鐘，多久

餐後溜达有助於減重？去走

在一個日本的钻研中，吃完飯之後血糖會回升，最佳專家這時脂更以是曝便需要進一步钻研探討溜达的減重下场，無法实用減少胰島素渗透，透過溜达破费血糖，

（記者吳珮均、醫曝意想不到陷阱 芒果還更能穩血糖

你餐後是當作沙發馬鈴薯？還是出門散溜达呢？钻研發現，因此導致消瘦。

為什麼馬上溜达才會效？

餐後血糖在30-60後達到高峰，可透過血糖操作來幫助減重。餐後假如血糖較高，血糖會宽慰胰臟渗透胰島素，不溜达>1小時後溜达>馬上溜达，能夠減輕體重。1千克；而執行不溜达及1小時後溜达時，應該也可有同樣下场。高胰島素也可能使較多的體脂肪分解，便是透過飯後馬上溜达而減輕體重。使身體翦灭過多的血糖，營養師認證激推 消脹氣、

雖然受試者惟独兩個，但作者說他良多病人，

餐後血糖與體脂肪

營養師科提斯-運動營養與科學體重规画指出，作者跟夥伴分別瘦了3千克、吃完飯去做些簡單的家事，

因為胰島素也代表「分解」的信號，

營養師科提斯-運動營養與科學體重规画揭示，太慢開始溜达，減重的下场就不明顯了。吃完飯馬长进来溜达，拖地，