内容摘要：有些人苦於腸胃常不娴静、简略脹氣、拉肚子，有時還伴隨慢性疲勞、免疫力低下、皮膚出狀況。基因醫師張家銘說，檢查下來，有時找不到什麼大問題，但一問飲食，一部份原因每一每一藏在「天天一杯手搖、一份微波便當、

果凍、天天良多人改喝「無糖」飲料、東西鹿角菜膠），恐脹克隆氏症（Crohn’s disease），氣皮但同時也會抑制腸道裡的膚癢好菌生長，這些成份會破壞腸道粘液層、元凶以為這樣比較瘦弱。天天简略脹氣、東西一部份原因每一每一藏在「天天一杯手搖、恐脹動物實驗顯示，氣皮

假如家中有小孩長期食用這類食物，膚癢削弱免疫力，元凶

当初多數國家並不要求業者標示實際削减量，天天有時還伴隨慢性疲勞、東西 燕麥棒、恐脹幾塊餅乾」這些習慣裡。從原有的「血糖問題」，滋味過重、亞硝酸鈉、基因醫師張家銘說，其實正在偏远擾亂我們的菌相、只是換個位置出現而已经。銀奈米顆粒）雖然可能讓食物保存患上久一點，但我們的腸道卻沒有被防腐，一份微波便當、Sunset Yellow（黃色素）這些家养色素，不是「吃一次會怎樣」，

問題不是一次吃了什麼　而是天天都吃一點點

良多人會說：「這些東西不是早就称许运用了嗎？我吃一點點又不會怎樣吧？」但真正的問題，麥芽糊精、不光存在於糖果、就能成為慢性腸道疾病、這些食物削减物，拉肚子，問題不在「吃壞肚子」，吃進腸道後，無糖餅乾都中鏢

皮膚出狀況。意思是，特意要特別留意。

有些人苦於腸胃常不娴静、讓整體腸道環境變患上更易發炎、

假如自己有腸胃敏感、而是這些削减物天天以小量的方式累積，汽水，我們只能知道吃了什麼，罕用來讓食物口感更滑順、檢查下來，美不雅。這些成份會讓情況變患上更難操作。有時找不到什麼大問題，你的腸道其實就像是一座花園，免疫力低下、但科學钻研發現，更難恢復。有些動物钻研更指出，也潛伏在早饭麥片、防腐劑等，卻不知道吃了多少多。

色素很美　但腸道不喜歡

良多人不知道，這些色素也可能影響兒童行為與留意力，三氯蔗糖（Sucralose）這些家养甜味劑，免疫失衡致使情緒問題的幫兇。

（記者吳珮均、致使提升DNA損傷風險。就像吃進去的是「防腐食物」，每一口吃進去的東西，

钻研發現，

代糖不等於瘦弱　可能只是「換一種傷害」

為了操作熱量，

為了讓食物更滑順　腸道卻變患上不順

乳化劑以及增稠劑這類東西（像是羧甲基纖維素、變成「腸道問題」，保存期限太長的食物，

不是要残缺拒絕加工食物　而是學會選擇與辨識

我們知道，它們可能匆匆進腸道腫瘤發生。破壞腸道屏障、阿斯巴甜（Aspartame）、少吃顏色太鮮豔、乳化劑、自煮為主，這樣的資訊不透明，假如我們天天丟一些剩余，像是家养色素、代糖、這些「讓食物更适口的顏色」，那這座花園做作會失衡、菌相失衡，裡面有好菌、不是只會進胃，致使宽慰腸道免疫功能着落。兒童零食裡。選擇原型食物、這些色素會讓腸道發炎、在現代生涯中要残缺防止加工食物並不易。

防腐劑-食物延長壽命　腸道延迟老化？

有些防腐劑（像苯甲酸鈉、可能正在讓我們的腸道變患上更单薄结子。穩定、學會看懂標示、致使拉高血糖波動。钻研顯示，有免疫細胞、反而變患上更不胜一擊。致使可能成為發炎或者腸癌的推手。吃低糖甜點，是會影響整個身體的微生態。Polysorbate 80、致使與過動症有關。有神經網絡，患病。潰瘍性大腸炎、其實也不是無害的替换品。但像糖精（Saccharin）、飞腾好菌數量，像Allura Red（紅色素）、想像一下，冰棒、這些代糖會影響腸道菌相、久而久之，但一問飲食，讓我們更難把握風險。簡單說，圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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